Что приготовить для радостного новогоднего застолья в 2023 году

В преддверии Нового 2023 года многие россияне пытаются решить, что подать на праздничное застолье. В современном мире очень важно заботиться о своем здоровье, поэтому следует составлять питательное и простое меню, чтобы утром не было ощущения переполненности и вздутия живота. Соблюдение всех диетических рекомендаций поможет в полной мере насладиться праздником.

В Интернете часто можно найти советы о том, что представляет собой идеальный новогодний ужин, однако важно проверять эту информацию, так как некоторые советы экспертов могут нанести вред здоровью, поэтому составление собственного меню является ключевым моментом. Доктор Мария Мухина, врач-диетолог, в беседе с Народными Новостями рассказала о том, что можно есть на Новый год.

Диетолог отметил, что соблюдение режима питания имеет огромное значение. Прием пищи после 12 часов может привести к ряду проблем, поэтому лучше ужинать в 6 часов вечера и заканчивать до 11 часов, чтобы избежать несварения желудка и набора лишнего веса. «Новый год — это испытание для пищеварительной системы и печени. Все уже должны знать об этом и перенести основной прием пищи на 9 часов вечера. Многие люди начинают есть в 6 вечера и заканчивают пиршество в 9 вечера, что позволит ферментам организма переработать пищу наиболее полезным образом, оставив место для легких фруктов и напитков в новогоднюю ночь. Рекомендуется ничего не есть за два-три часа до сна»,— говорит врач.

Благодаря изобилию овощей, фруктов и других диетических продуктов вы можете готовить вкусные блюда, не беспокоясь об их влиянии на ваше здоровье или талию. В Интернете можно найти множество рецептов низкокалорийных салатов, закусок и горячих блюд. Таким образом, Новый год — это семейный праздник, который все больше и больше ориентируется на более здоровые варианты питания. Замена традиционных ингредиентов, таких как сосиски на куриную грудку, картофель на авокадо и соленые огурцы на огурцы, благотворно влияет на самочувствие, подчеркивает Мухина.

Необходимо помнить, что Новый год — это семейный праздник, поэтому важно провести праздничную ночь с пользой. Не обязательно садиться за стол, можно поиграть в настольные игры. Тем не менее, следует учитывать, что во всем важна умеренность, поэтому следует избегать переедания и употребления алкогольных напитков. Алкоголь негативно влияет на организм, так как может замедлять реакцию и путать мысли. Чтобы избежать неприятностей, следует придерживаться здорового образа жизни. Вместо сытного обеда люди в наши дни предпочитают играть в игры или гулять. Кроме того, некоторые люди соблюдают рождественский пост, а это значит, что при выборе блюд для новогоднего стола предпочтение отдается рыбе, что является отличным решением, поскольку жирная пища и алкоголь могут повысить уровень холестерина и вызвать различные заболевания, например, расстройство кишечника.