Береги спину смолоду

Здоровье по-прежнему остается главной ценностью, которую, увы, не всегда можно купить. Бережное отношение к себе гарантирует вашему организму отсутствие болезней и хорошее самочувствие на долгие годы. Чаще всего людей, достигших рубеж 30-35 лет, заботят проблему спины: остеохондроз, горбатость, боли в поясничной части и многие другие проблемы. Как избежать проблем со спиной, уделяя лишь немного времени в день, вы можете из наших простых, но действенных советов.

Во-первых, обратите внимание на то, как и на чем вы спите. Старый, протертый до дыр и с вылазящими пружинами диван для этого точно не годится. Раскошельтесь на хорошую кровать или хотя бы ровный новый диван, и вы сделаете хороший вклад в свое здоровье. К кровати будет необходимо купить матрас Иркутск , который будет принимать форму вашей спины и будет достаточно жестким и упругим для того, чтобы вы хорошо высыпались, а ваша спина ночью отдохнула. Ночью ваш позвоночник вытягивается и принимает естественную позу, а отстранив излишнее напряжение в спине, которое с вами на протяжении всего рабочего дня, вы оказываете большую услугу для самого себя в будущем.

Немаловажно обратить внимание и на ваше рабочее место. стул должен поддерживать поясницу, а вы    - сидеть прямо, а не ссутулившись над монитором.

Занимайтесь хотя бы раз в неделю гимнастикой. Это укрепит мышцы спины и скажется положительно на позвоночнике. В течение дня не бойтесь лишний раз потянуться. И не забывайте сидеть и ходить прямо. Если это для вас проблема, то купите специальный жилет для спины.

Ссылка на источник: СыктывкарTODAY новостная лента от 29.06.2014 .